2011年11月13日

禁煙は朝がキーポイント

昨年の大幅な値上げから、禁煙した人は多いですね。

そのときには止められなかった人でも、今度値上げ
があったなら、と禁煙の心構えだけはあるかと思い
ます。



子竜は今回で3度目の禁煙でして、過去の2回は
年単位で成功しています。

また吸うようになったのは、どうしても太るからなの
ですが、今は太らない禁煙を研究中です。

ただ、禁煙そのものはとても簡単です。いつでも
止められますので、参考までに二つの方法を書いて
おきましょう。



1:集中喫煙法

毎日いかにタバコで身体を虐めていたのか。一日分
のタバコを間断なしに吸ってみると、半分くらいで
ギブアップしたくなります。

でも、我慢して一日分を吸い終わったとき、タバコ
を吸わなくてもよい幸福感を味わうことでしょう。

子竜の一回目の禁煙は、これでした。



2:寝起き禁煙法

朝起きたときが、一番ニコチンの血中濃度が低いとき
ですよね。

このときは身体が一番タバコを欲しがっているとき
でもありますので、起きてすぐに吸わないで、体操
や散歩をしてみます。

すると、不思議なことに、昼食あたりまでタバコが
欲しくなくなるのです。

この方法を毎日続けますと、本数は確実に減って
ゆきますし、吸いたくなる時間が夕方くらいまで
伸びてゆきます。

そして、夜まで我慢できるようになったなら、さっさ
と寝てしまいましょう。これで丸一日の禁煙に成功
です。

キーポイントは、寝起きに絶対吸わないことですね。


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ラベル:禁煙
posted by 子竜 螢 at 12:58| Comment(3) | 禁煙 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする