2013年04月02日

ひと月1Kgダイエット

今年になってから密かに始めていたことが
あります。ダイエットです。

誰にも言わずに内緒にしていたのですが、
たまに会う人から、痩せたよね、と言われ
るので内緒にしておけなくなりました。



子竜はさまざまなダイエットを実践してき
ましたので、ダイエット博士と呼ばれても
おかしくないほどです。

どんなダイエット法には必ず欠点もあるので、
今回はまったく欠点のないものを考えました。

運動をしなくてよい。ストレスにならない。
リバウンドしないが最低条件ですから、結論
としてたどり着いたのが、ひと月1Kgなの
です。



ひと月に何キロも痩せようとすると、食事制限
や運動が必要になりますので、それがストレス
になって長続きしません。

しかし、ひと月に1キロでいと考えたなら、ほ
ぼ自然に近い痩せ方でしょう。

子竜は年当初に比べると、ちゃんと3キロ減量
できました。何のストレスも感じていませんね。



外食するときに、たまに大盛りをやめる。

たまに歩いて買い物に行く。

たまに甘い缶コーヒーを我慢してみる。

たまに、アルコールを抜いてみる。



「たまに」という意識が重要なんですね。

それでひと月後には1キロ減っていて、継続
するだけで年に12キロも減るのですから、
意識だけでの成果です。

大概の人は、12キロも痩せると標準以下に
なるのではないでしょうか。

これは絶対にオススメですよ。


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ラベル:ダイエット
posted by 子竜 螢 at 10:07| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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