2011年11月13日

禁煙は朝がキーポイント

昨年の大幅な値上げから、禁煙した人は多いですね。

そのときには止められなかった人でも、今度値上げ
があったなら、と禁煙の心構えだけはあるかと思い
ます。



子竜は今回で3度目の禁煙でして、過去の2回は
年単位で成功しています。

また吸うようになったのは、どうしても太るからなの
ですが、今は太らない禁煙を研究中です。

ただ、禁煙そのものはとても簡単です。いつでも
止められますので、参考までに二つの方法を書いて
おきましょう。



1:集中喫煙法

毎日いかにタバコで身体を虐めていたのか。一日分
のタバコを間断なしに吸ってみると、半分くらいで
ギブアップしたくなります。

でも、我慢して一日分を吸い終わったとき、タバコ
を吸わなくてもよい幸福感を味わうことでしょう。

子竜の一回目の禁煙は、これでした。



2:寝起き禁煙法

朝起きたときが、一番ニコチンの血中濃度が低いとき
ですよね。

このときは身体が一番タバコを欲しがっているとき
でもありますので、起きてすぐに吸わないで、体操
や散歩をしてみます。

すると、不思議なことに、昼食あたりまでタバコが
欲しくなくなるのです。

この方法を毎日続けますと、本数は確実に減って
ゆきますし、吸いたくなる時間が夕方くらいまで
伸びてゆきます。

そして、夜まで我慢できるようになったなら、さっさ
と寝てしまいましょう。これで丸一日の禁煙に成功
です。

キーポイントは、寝起きに絶対吸わないことですね。


※北海道グルメ通販
美味しくなければ返金します
http://dondon.in/shop/onlineshop/518h90t1ki.html



ラベル:禁煙
posted by 子竜 螢 at 12:58| Comment(3) | 禁煙 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
イタリアワインのアスティ(Asti)がおススメです。
甘口でフルーティーな麦色スパークリングワイン。
1,000円ワインの中では一番美味しかったです。
下戸なのにガイドブック片手に記録していました。

昔「幹事、とりあえずビール!」は面白くないので、
料理やお酒など工夫しましたが、いつもビールと焼酎。

とりあえずタバコ一服も工夫の余地ありですよね。
Posted by いばらき at 2011年11月13日 15:40
タバコじゃありませんが、缶コーヒーを一日5本くらい飲んでいたのですが、今年の2月から止めてます。
止めたと言うか、止めよう。と言う感じだけで、止めたので参考にはなりませんけど
1月末日で飲み終わりにしよう。と言う感じに飲み止めにして缶コーヒーの代わりにウーロン茶にしました。多分カフェインの量が問題かと思っていたのでそうしました。まだ9か月程度ですが飲まないで済んでいます。その分何故かコーラが増えたりしました。
知り合いの禁煙方法は、一箱封を切らないで持ち歩くと言う方法でした。開けたら最後と言う辺りに強迫観念を与えていたらしく2年ほどですが未だに吸っていないみたいです。
Posted by König at 2011年11月14日 00:21
いばらきさん、コメントありがとうございます。

とりあえず一服がダメですね。スモーカーの多くは
無意識的に吸っている。本当に吸いたくて吸う本数
なんて、一日に5本程度でしょうね。



Königさん、いつもありがとうございます。

コーヒーよりもウーロン茶のほうがカフェイン高く
ないですか。

禁煙もいろんな方法があるものですね。
とても参考になりました。
Posted by 子竜 螢 at 2011年11月14日 09:18
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。