2019年04月12日

規則正しい食事とは

食生活が乱れますと、肥満になったり栄養失調になっ
たりしますよね。

でも、規則正しい食生活が必ずしもいいとは限らない
のです。



毎日朝食を必ず食べるようになってから、5キロほど
体重が増えてしまいました。

仕事や家事での運動量は変わらないために、朝食の分
だけカロリーオーバーになっていたのです。



そこで、以前の不規則食生活に戻すことにしました。

基本的には、昼になったからといって食べないこと。

腹が空いていない限り、時間を決めての食事は無駄な
カロリー摂取であるという点です。

病気で身体が弱っている状態でなければ、腹の空いて
いない状態というのは、足りているからなのです。



結果、以前の体重水準にも戻っておりませんが、徐々
に減少が始まっております。

身体全体の調子もよくなり、よく眠れるようになりま
した。


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posted by 子竜 螢 at 23:02| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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